JAK 2

dzieki chlopaki. narazie to eksperymenty. zobaczymy jak bedzie szlo. plan jest taki aby do 2 lat zbudowac fajna sylwetke.

zdecydowanie odradzam trening kazdej partii ciala mniej niz 2 x w tygodniu taki trening to raczej dla zawdodowcow takich jak np Piotrek Gluchowski !

snuffy782 Jak masz trochę więcej gotówki wiadomo powyżej 500PLN Zobacz jeszcze http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/290 A jak nie to j/w

Skoro nie zawsze uda Ci się gotować na cały dzień, to gotuj za jednym zamachem np. na 2 dni, albo mroź dania. Awaryjnie natomiast, jak w markecie weźmiesz ciemną bułkę, kulkę mozzarelli czy paczkę wędzonego łososia, pomidora w garść to wyjdziesz i lepiej i taniej, niż na szukaniu alternatyw na mieście. Natomiast jeżeli chodzi o Twoje pytanie, to [...]

Omlety , koktajle , pudełkowe jedzenie na 2 dni . Wszystko się da a droga w kierunky fast food na redukcji to zły wybór . Z ręką na sercu moge ci powiedzieć że przygotowanie i spakowanie jedzenia na caly następny dzień , 4 głównych posiłków i jakies male zagryzki na podbcie makro przy 3700 kcal zajmuję u mnie 60 min max , .Wez pod uwage [...]

1 nawet będzie lepiej niż jedzenie zaraz po treningu gdzie krew jeszcze krąży i musi być przetransportowana do trawienia treści posiłkowej, spokojnie wróć do domu i coś sobie zrób 2 po treningu by wypadło zjeść posiłek nawet jak będzie później

BCAA, jak i inne aminokwasy, bierze sie glownie okolotreningowo, wiec porcje mozesz podzielic na 2, i jedna wziasc przed, druga po treningu. W innych porach nie jest konieczne. nOwYs BCAA przed snem? zdecydowanie lepiej sie sprawdzi okolotreningowo. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-10 18:53:38

Wuchta nie za duzo troche tego? 1g na 10km masy ciala, dzienna dawke dzielisz na 2 i przed, jak i po treningu spozywasz. Nie ma po co brac duzych ilosci.

Dobra rozgrzewka i nie powinno byc kontuzji. Skoro masz diete CKD i trening dedykowany pod tą diete to tego pilnuj. Ja tez jestem na CKD, staram sie wykowywac trening wg założeń. Właśnie zaczołem 2 tydzien, pierwsze ladowanie w Piątek. Napisz jak Twoje samopoczucie, ketoze sprawdzales paskami czy po pobjawach smierdzacego moczu i z metaliczny [...]

zrób trening całościowy, np. FBW z zakresem powtórzeń 12-10 i małymi przerwami między seriami do zwiększonego wydzielania GH. Ja jestem na ckd i ładuję co 2 tydzień, mój trening w pierwszym tygodniu wygląda jak na normalnym tygodniowym CKD a w piątek robię podany wyżej FBW i potem poniedziałek/ środa/ piątek FBW przy czym w piątek przed ładowaniem [...]

ja piłem mleko przed 2 miechy regularnie i 5cm w biku mi poszło Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

a ja nie wierze.nie ma****a we wsi.nie ma bata zeby w ciagu 2 miesiecy 4centy sie w bicku skoczyly...chyba ze kupiles na allegro ten super trening..no jak to bylo??przyznaj sie chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

juz ci .mowie :za mlo gajnera dalem 150 zl troche taniej niz w sklepie za bialko okolo 130 zl kreatynka jakos okolo 40 zl 300g.whey amino ok.50 zl glutarol 35zl.czyli razemok.400zl mi wyszlo + jakies 300 w drugim miesiacy tylko kupowalem juz tansze odpowiedniki.trening mialem 3 razy w tygodniu:klatka biceps , barki triceps, plecy kaptury i [...]

źródła węglowodanów: ryż/makaron/płatki owsiane-muesli źródła białka: białka jaj/twaróg/kurak/inne mięso śródła tłuszczy: oliwa z oliwek/żółtka jaj (ze 2 dziennie) to są przykłady. ew. jak nie wyciągasz wszystkiego z jedzenia to możesz kalorie podbić gainerem. Tani - Magnum 8000. Jak masz większe braki białka w diecie to najtańszą alternatywą [...]

no ćwiczę i wbrew pozorom nie są aż takie słabe! siłę w nich mam na pewno, nie rozwijaja mi się tak jak reszta, ale np. nogi zrobie sobie pare seryjek przysiadów z raz na 2 tygodnie no a chyba nie sa tak słabo rozwiniete...

każdy jest inny ,mam koleżke co leci 2 razy w roku cykl deka solo,jak dla mnie to ewenement robi tak już ładnych kilka lat,pct u niego to hcg i clom.I jest zadowolony,za to inny znajomy po dece i testo i sknoconym odblokowaniu dochodził do siebie dobrze ponad pół roku.Ogólnie 99% ludzi robi pct w tym większość na clomie,i raczej ciężko mi uwierzyć [...]

ja wbijam już naście lat i dwa lata temu robiłem badania po 5 miechach przerwy i było ok,a cykle szły rózne i różniste,z przerwami też różnie bywało.Czasami kończyłem clomid i wskakiwałem na bombe,leciałem też ze 2 lata praktycznie non stop.Różnie,tyle że zawsze używałem hcg,jak pamietam.

Panowie tak troszke odchodzac od tematu, mam pytanie o odblok, ale po tabletkach mam zamiar zrobić cykl składajacy sie z samych tabletek i winstrolu cykl 6 tygodniowy tabletek mam zamiar przyjmowac po 3 dziennie podczas posiłków chyba ze po 2 tygodniach nic nie bedzie wchodziło to zwiekszyc dawke do 5 i te 4 tygodnie pociagnac juz na 4 zaopatrze [...]

nie nie brałem jeszcze napoczatku myślałem zeby teraz konczyc i walic odblok ale jednak chce poleciec troche dluzej i wiem ze powinienem hcg wbic zeby jadra se przypomniały o swojim zadaniu . ale nie wiem jak to rozbic czy 5x 1000 co 3 dni czy raczej 2 x 2500 co 4 dni . Jeste ten #łodzianin na forum on jest kumaty może by pomogł

Trener zadowolony z wykonania bicepsa? :-) Powtórzenia ok. 10p zaczynają już piec przy takim wykonaniu!? Te brzuszki mi imponują - nie potrafię ich tak wykonywać! :-( dokładnie te 2 ostatnie to już były naciągane, a brzuszki jak brzuszki, trzaskam bo trzeba ha ha fajnie po takiej seryjce wchodzi ćwiczenie izometryczne plank albo drugie to chyba [...]